ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА-НИДРА

Наше тело сохраняет впечатления и эмоции нашей жизни. Узнал плохую новость и все тревожно сжалось внутри, знакомо? Потом опять дела, суета, и как будто отвлекся и забыл. Но в теле остался спазм, зажим. И если не работать с телом, не уделять ему внимание, то самочувствие неизбежно ухудшается. Человек быстрее устает, испытывает нехватку энергии и чувствует скованность в теле. То в одном месте болит, то в другом тянет…

С этими и другими проблемами мы работаем на занятиях хатха-йогой. Помимо асан, статических и динамических упражнений, мы практикуем внимание к дыханию и своему состоянию, что благоприятно сказывается на работе нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.